Cinco dicas para seguir em frente, após a pandemia!

Por Miriam Alice

Este tempo de pandemia passará, é fato. Contudo, é necessário que você se organize para seguir além deste período.

Corpo, mente, espírito e contexto social requerem mais atenção atualmente. E sobre o Manejo do Estresse, citarei cinco, entre outros recursos possíveis:

1. Eleja e conecte-se a uma rede de apoio: não há nada mais reconfortante do que passar um tempo de qualidade com alguém ou com um grupo que faça você se sentir seguro e compreendido;

2. Identifique uma atividade física que promova bem-estar a você e dedique-se semanalmente a essa atividade;

3. A meditação permite mente e corpo relaxarem e também focar. De fato, a prática da atenção plena pode ajudar a enxergar novas perspectivas;

4. Acesse suas emoções, identifique os seus pensamentos e reconheça suas crenças. A cabeça pode estar cheia de pensamentos negativos, e isso produzirá estresse e ansiedade. Mesmo que não seja fácil desafiar o turbilhão de negatividade que acompanha os momentos difíceis, é necessário aprender a reconhecer e trabalhar os padrões de pensamentos negativos;

5. Acessar traumas, trabalhar perdas e elaborar “lutos” são trabalhos imprescindíveis e nada fáceis. A psicoterapia propicia o espaço favorável a esse trabalho necessário ao manejo do estresse e da ansiedade;

Caro(a) leitor(a), divulgue esta postagem entre seus familiares, amigos e grupos em que você participa.

Alguém de sua rede poderá ser auxiliado.

Mais orientações, estou aqui.

Psicóloga Miriam Alice
(21) 98896.1600